[建议]眼睛心灵的窗户—

楼主 [建议]眼睛心灵的窗户——眼睛保护　　2008-12-02 08:26:57.0

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办公室保健之眼睛保护

对于上班一族而言，长期面对电脑，所受伤害最大的无疑是眼睛。下面介绍一些眼部按摩和保护的方法：

一、眼部按摩

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。

4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

二、眼睛保护两法

(1) 眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显.

(2) 实践表明，茶水熏眼对保护眼睛，恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口，以防热气过快散失；过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。　

回到顶部↑ 头等舱 Re:[建议]眼睛心灵的窗户——眼睛保护　　2008-12-02 14:53:54.0

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谢谢分享！！！

回到顶部↑ 经济舱 Re:[建议]眼睛心灵的窗户——眼睛保护　　2008-12-02 16:04:57.0

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谢谢楼主

回到顶部↑ 3楼 Re:[建议]眼睛心灵的窗户——眼睛保护　　2008-12-02 16:11:42.0

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好办法

回到顶部↑ 4楼 Re:[建议]眼睛心灵的窗户——眼睛保护　　2008-12-02 21:50:50.0

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好办法

回到顶部↑ 5楼 Re:[建议]眼睛心灵的窗户——眼睛保护　　2008-12-03 10:16:08.0

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哈哈，眼保健操加中药护理

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